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プルーンは、便秘の解消や改善におすすめなのを知っていますか？


解消法には、便秘薬や漢方、ツボやマッサージ、体操などさまざまな方法がありますが、プルーンですと赤ちゃんや子供、また妊娠中にも気軽に摂ることができ安心です。

プルーンには、鉄分、食物繊維、葉酸などとといった栄養が自然のままバランスよく含まれており、効能として便秘の解消だけでなく生活習慣病や骨粗しょう症などといった病気への予防効果が期待できると聞いたことがあります。
また脂肪分やコレステロールがほとんど含まれてないそうで、カロリーが気になるダイエット中の方も安心して召し上がれますね♪
国内ではまだ栽培が少ない生プルーンは、弾力のある歯ごたえが美味しいですよ＾＾
ジャムやジュースといった食べ方のレシピもありますので、参考にしてみてはいかがでしょう☆

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