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妊娠中、飲み物には気を付けていますか?
むくみはありませんか?

妊娠中は気を配ることがたくさんあり、ちょっとしたことでも不安に思ってしまいますよね。
“自己判断で市販の風邪や便秘・下痢などの薬を飲まないようする、ただ擦り傷や痔などの出血の塗り薬は大丈夫”
といったことは聞いたことはありますが、その他はどうでしょう??


また妊娠中の食べ物は、栄養のバランスを考えた素材を使って食事を摂るように心がけることが好ましいです。

好きな食べ物や飲み物ばかり摂っていては体重管理が難しくなったり、むくみや便秘・病気などの心配もでてきます。
食物繊維を多く含んだ食事と、腰痛や頭痛・腹痛や出血などに気をつけた軽い運動で、妊娠中の体にもおなかの赤ちゃんにも優しいダイエットを心がけるようにしましょう。

葉酸やマカ、亜鉛、カルシウムをサプリメントで摂るのも胎児にはいいようですが、医師に相談し、なるべく食べ物から摂るようにしましょう。
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